これから嫌な梅雨の時期がやってきますね。
この時期は気圧・気温・気候の変化は、よりカラダに激しいストレスが加わり、自律神経が乱れカラダの様々な不調の原因となります。
季節の変わり目であるこの時期だからこそ特に体調を整えて、気候の変化に負けない体作りが必要になってきます！
①体の循環、血行を促進する
この時期「体がダルい」「頭痛」「冷える」「肩がこる」「むくみ」などの症状がでる事が多いです、これらは血行不良による事が多く血行を促進する事で自律神経の乱れを整えます。
②規則正しい食事と睡眠、適度な運動
人は外部からストレスが加わると「ホメオスタシス」という機能により体を維持しようとする働きをしますが、ストレスが強すぎると体がついていかず異常をきたしてしまいます。
バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動がストレスを減らし、体の機能を高めてくれます。
ネクサスフィットネス、ネクサススポーツ接骨院では
・スポーツマッサージ、ストレッチ
・姿勢調整
・パーソナルトレーニング
・正しい食事指導
を行い、この時期に負けない体作り・痛みがなくより動きやすい体作りを行っております。
梅雨のダルさ、体の不調などはネクサスで解決しましょう！
ネクサスフィットネス
ネクサススポーツ接骨院
上尾市上町1-2-28
TEL:048-780-2456